Polecane gazetkiBoże Narodzenie - promocje
S3 okazjum owsanka

Światowy Dzień Owsianki – to dziś!

Owsianka to samo zdrowie! Jeśli jemy ją regularnie zyskujemy witaminę A, D, B6 i B12 do tego wapń, żelazo i magnez. Bez wątpienia jest to też najlepszy pomysł na śniadanie, ponieważ zaspokoi nawet największy głód i da nam mnóstwo energii do działania! W Dzień Owsianki przedstawiamy pyszne przepisy, które trzeba znać!

Owsianka z cynamonem i owocami

Składniki:

-1 miarka zwykłych płatków owsianych
-3 miarki wody
-mielony cynamon
-1/2 miarki mleka krowiego lub roślinnego
-starte jabłko
-borówki
-mała łyżka syropu klonowy

Przygotowanie tej owsianki jest bardzo proste! Wystarczy zalać płatki owsiane wodą i zagotować na małym ogniu. Następnie dodać cynamon i wymieszać. Całość gotować przez kilka minut jednocześnie uważając by nie przypalić owsianki. Po zdjęciu z palnika trzeba dodać mleko, owoce i łyżeczkę syropu klonowego.

Przygotuj  owsiankę na zimno!

Składniki:

-pół szklanki płatków owsianych
-2/3 szklanki mleka,
-2 łyżki jogurtu naturalnego,
-2 płaskie łyżeczki miodu,
-maliny
-borówki

Ten oryginalny przepis na owsiankę nie powinien sprawić żadnych problemów! Najpierw wsyp do małej miski płatki owsiane. Następnie dodaj mleko, jogurt, miód i owoce. Całość trzeba dokładnie wymieszać i odstawić do lodówki na kilka godzin. Gotowe!

Obserwuj nas
Komentarze
Nasz Serwis korzysta z plików cookies, aby ułatwić Użytkownikom przeglądanie naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli Użytkownik nie ma zablokowanej opcji zapisywania tych plików, to zgadza się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia.
Użytkownik może samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji na ten temat można uzyskać w regulaminie.