Chociaż dbamy o siebie oraz staramy się odżywiać zdrowo, nie zawsze to nam jednak wychodzi. Warto nawet latem, suplementować niektóre składniki diety, nie tylko zimą, ale także latem, by ich niedobór nie odbił się niekorzystnie na naszym zdrowiu. Po co warto sięgnąć?
Na pewno powszechnie dostępny tran lub inne kapsułki wypełnione kwasami Omega-3, które nie tylko wzmocnią naszą odporność, uregulują poziom cholesterolu, trójglicerydów, ale także pozytywnie wpłyną na zdrowie naszego mózgu. Takie same właściwości ma dostępna w aptekach lecytyna, stosowana przy zwiększonej pracy umysłowej. Kolejnym suplementem, po który nie wahajmy się sięgnąć, jest witamina C, znana także pod nazwą kwas askorbinowy.
Bardzo skuteczna w zwalczaniu chorób zakaźnych i przeziębień, jest silnym przewutleniaczem. W przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego spowodowane wakacyjnymi wędrówkami, warto sięgnąć po magnez i witaminę K2, która przyśpiesza jego wchłanianie. Witamina K2 pomoże nam także w przyswojeniu kolejnej witaminy, którą warto spożywać nie tylko zimą, ale codziennie - witaminy D. W naszym klimacie bardzo wiele osób cierpi na niedobory tej witaminy, a naukowcy polecają ją w profilaktyce antynowotworowej. Łykajmy ją więc na zdrowie! Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania kości i serca.
Nie zapominajmy także o profilaktycznym łykaniu kwasu foliowego (witaminie B9), który jest potrzebny do prawidłowego rozwoju naszych komórek oraz pracy układu krwionośnego i układu nerwowego, co ma kluczowe znaczenie przy planowaniu potomstwa.
