Nav
kaufland
Kauflanddo końca 1 dzień
polomarket
POLOmarketWażna od jutra
netto
Nettodo końca 4 dni
lidl
Lidldo końca 1 dzień
kaufland
Kauflanddo końca 1 dzień
polomarket
POLOmarketWażna od jutra
intermarche super
Intermarche Superdo końca 1 dzień
kaufland
Kauflanddo końca 1 dzień
biedronka
Biedronkado końca 4 dni
auchan hipermarket
Auchan Hipermarketdo końca 1 dzień
dino
DinoOstatni dzień promocji!
jysk
Jyskdo końca 5 dni
jula
Julado końca 8 dni
sklep polski
Sklep Polskido końca 12 dni
Nav
Reklama
Reklama
Reklama

Jakie suplementy diety warto przyjmować latem?

Porady
Chociaż dbamy o siebie oraz staramy się odżywiać zdrowo, nie zawsze to nam jednak wychodzi. Warto nawet latem, suplementować niektóre składniki diety, nie tylko zimą, ale także latem, by ich niedobór nie odbił się niekorzystnie na naszym zdrowiu. Po co warto sięgnąć?
Cover

Chociaż dbamy o siebie oraz staramy się odżywiać zdrowo, nie zawsze to nam jednak wychodzi. Warto nawet latem, suplementować niektóre składniki diety, nie tylko zimą, ale także latem, by ich niedobór nie odbił się niekorzystnie na naszym zdrowiu. Po co warto sięgnąć? 

Na pewno powszechnie dostępny tran lub inne kapsułki wypełnione kwasami Omega-3, które nie tylko wzmocnią naszą odporność, uregulują poziom cholesterolu, trójglicerydów, ale także pozytywnie wpłyną na zdrowie naszego mózgu. Takie same właściwości ma dostępna w aptekach lecytyna, stosowana przy zwiększonej pracy umysłowej. Kolejnym suplementem, po który nie wahajmy się sięgnąć, jest witamina C, znana także pod nazwą kwas askorbinowy. 

Bardzo skuteczna w zwalczaniu chorób zakaźnych i przeziębień, jest silnym przewutleniaczem. W przypadku zwiększonego wysiłku fizycznego spowodowane wakacyjnymi wędrówkami, warto sięgnąć po magnez i witaminę K2, która przyśpiesza jego wchłanianie. Witamina K2 pomoże nam także w przyswojeniu kolejnej witaminy, którą warto spożywać nie tylko zimą, ale codziennie - witaminy D. W naszym klimacie bardzo wiele osób cierpi na niedobory tej witaminy, a naukowcy polecają ją w profilaktyce antynowotworowej. Łykajmy ją więc na zdrowie! Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania kości i serca. 

Nie zapominajmy także o profilaktycznym łykaniu kwasu foliowego (witaminie B9), który jest potrzebny do prawidłowego rozwoju naszych komórek oraz pracy układu krwionośnego i układu nerwowego, co ma kluczowe znaczenie przy planowaniu potomstwa.

Obserwuj nas
Zobacz także:
Reklama