Kajakarstwo to sport dla każdego bez względu na tężyzną fizyczną, płeć czy wiek. Wiosłowanie wbrew pozorom nie wymaga fantastycznej kondycji, lecz racjonalnego myślenia. Przed każdą wyprawą kajakową należy jednak odpowiednio się do niej przygotować.
Jak odpowiednio przygotować się do spływu kajakowego?
Przede wszystkim, jeśli nigdy wcześniej nie pływałeś kajakiem to powinieneś poćwiczyć wiosłowanie "na sucho" w domu. Ponadto na tydzień przed spływem zadbaj o swoje ramiona - zaleca się ćwiczenia z niezbyt ciężkimi hantlami, które przygotują mięśnie ramion do wysiłku. Przed spływem powinno się zjeść prawdziwy, dość obfity obiad, który zapewni nam siły przez kilka godzin wiosłowania.
Nie powinno się brać ze sobą ani żadnych kanapek ani termosów, aby nie przesuwały się w kajaku z miejsca na miejsca i by nie zamokły. Bardzo istotnym elementem jest sprawdzenie stanu technicznego kajaku przed wypłynięciem - wszelkie usterki i uszkodzenia należy od razu zgłaszać wypożyczalni sprzętu. Oczywiście jednym z podstawowych akcesoriów, bez którego nie wolno wchodzić do kajaka jest kapok, który uchroni wioślarza przed utonięciem w razie przekołysania się kajaku.
Jakie korzyści zapewnia spływ kajakowy?
Przede wszystkim jest to świetna forma zabawy w gronie najbliższych przyjaciół lub rodziny, a także idealny, aktywny wypoczynek. Kajakarstwo zapewnia doskonałą, smukłą sylwetkę, błogi odpoczynek oraz świetny relaks. Dodatkowo wysiłek fizyczny przyspiesza przemianę materii oraz zwiększa wydajność płuc, a także zapewnia fantastyczne samopoczucie.
