Kto z nas nie ma ochoty na koktajle owocowe podczas upalnych dni, kiedy to nie sposób jest ugasić pragnienia, wypijając liczne szklanki wody? Koktajle są idealne także po treningu czy na śniadanie bądź podwieczorek. Można do ich przygotowania użyć swoich ulubionych produktów. Ogromne pole do popisu mamy zarówno w kwestii wyboru mleka, jak również owoców czy dodatkowego słodzika. Mile widziane są także dodatki w postaci bakalii czy kruszonych ziaren kakaowca. Jak zatem przyrządzić smaczny i zdrowy koktajl, który da nam zastrzyk energii, poprawi samopoczucie i dostarczy organizmowi witamin i minerałów?
Przepisy na koktajle
Koktajle są banalnie proste w wykonaniu, dzięki czemu nawet zapracowane osoby mogą sobie pozwolić na rozkoszowaniem się nimi każdego dnia. Wystarczy tak naprawdę wrzucić wszystkie składniki do blendera i odczekać dosłownie kilka sekund.
Orzechowy koktajl dodający energii
Potrzebne składniki do jego przygotowania to: łyżka wiórków kokosowych, garść migdałów, łyżka siemienia lnianego, trzy daktyle, dwie łyżeczki kakao, duży banan, mleko do rozcieńczenia.
Bananowe orzeźwienie
Składniki: banan, garść malin, liście mięty, łyżka wiórków kokosowych, jogurt naturalny.
Koktajl z kiwi
Składniki dwa kiwi, banan, brzoskwinia, szczypta wanilii, mleko.
Czekoladowe pyszności
Składniki: banan, łyżka kakao, dwie łyżeczki namoczonych otrębów, łyżeczka zmielonego siemienia lnianego, mleko, łyżka wiórków koksowych.
