Nav
biedronka
Biedronkado końca 1 dzień
rossmann
Rossmanndo końca 3 dni
dr.max drogeria
Dr.Max DrogeriaWażna za 2 dni
żabka
Żabkado końca 10 dni
pepco
Pepcodo końca 11 dni
makro cash&carry
Makro Cash&CarryWażna za 3 dni
drogerie natura
Drogerie Naturado końca 3 dni
e.leclerc
E.LeclercWażna za 3 dni
neopunkt
NEOPUNKTdo końca 2 dni
media markt
Media Marktdo końca 1 dzień
action
Actiondo końca 3 dni
dino
Dinodo końca 3 dni
delikatesy centrum
Delikatesy Centrumdo końca 4 dni
hebe
Hebedo końca 18 dni
Nav
Reklama
Reklama
Reklama
Porady

Skuteczne sposoby na obniżenie cholesterolu

Z podwyższonym cholesterolem zmaga się coraz więcej Polaków. To poważna sprawa, której nie można lekceważyć. Nieleczony może spowodować zawał serca lub udar mózgu. By temu zapobiec trzeba wziąć się w garść i zadbać o swoje zdrowie. Przedstawiamy najlepsze sposoby jak poradzić sobie z cholesterolem. Przeczytaj!
Cover

Z podwyższonym cholesterolem zmaga się coraz więcej Polaków. To poważna sprawa, której nie można lekceważyć. Nieleczony może spowodować zawał serca lub udar mózgu. By temu zapobiec trzeba wziąć się w garść i zadbać o swoje zdrowie. Przedstawiamy najlepsze sposoby jak poradzić sobie z cholesterolem. Przeczytaj!

Przejdź na dietę!

Pamiętaj, nie można przejść na obojętnie jaką dietę, ponieważ nie każda pomoże w skutecznym obniżeniu cholesterolu. Najlepsza będzie dieta DASH, dzięki której wyreguluje się ciśnienie krwi, zmniejszy ryzyko cukrzycy oraz pozbędziesz się nadwagi. Jakie produkty trzeba jeść? Najlepiej węglowodany złożone i błonnik pokarmowy. Najwięcej zaleca się spożywania warzyw i owoców. Unikać należy soli, tłustego mięsa i wędlin oraz tłuszczy zwierzęcych. Taka dieta na pewno pomoże Ci poprawić niekorzystne wyniki cholesterolu i pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie!

Zacznij trenować!

By pozbyć się cholesterolu warto też zacząć trenować. Oczywiście nieintensywnie, ponieważ mogłoby to doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Zaleca się spokojne i dokładne ćwiczenia, które można uzgodnić ze specjalistą. Uprawianie sportu od 30 do 60 minut przez 3 dni w tygodniu zupełnie wystarczy i spowoduje, że zwalczymy wysoki cholesterol. Zacznij pływać na basenie, jeździć na rowerze lub weź kijki do nordic walking i spaceruj. Regularna aktywność fizyczna na pewno poprawi samopoczucie i zbuduje formę!

Obserwuj nas
Zobacz także:
Reklama