Nav
kaufland
Kauflanddo końca 1 dzień
polomarket
POLOmarketOstatni dzień promocji!
netto
Nettodo końca 4 dni
intermarche super
Intermarche Superdo końca 1 dzień
kaufland
Kauflanddo końca 1 dzień
polomarket
POLOmarketOstatni dzień promocji!
selgros cash&carry
Selgros Cash&Carrydo końca 8 dni
żabka
Żabkado końca 7 dni
kaufland
Kauflanddo końca 1 dzień
obi
OBIOstatni dzień promocji!
polomarket
POLOmarketdo końca 54 dni
jysk
Jyskdo końca 12 dni
twój market
Twój MarketOstatni dzień promocji!
rossmann
Rossmanndo końca 6 dni
Nav
Reklama
Reklama
Reklama

Owoce morza - dlaczego warto je jeść?

Porady
Owoce morza zostały uznane za jedne z najzdrowszych produktów żywnościowych, chociaż w Polsce nadal nie pojawiają się za często na stołach. Odstraszać może dość wysoka cena i wątpliwa świeżość. Warto jednak włączyć do swojego menu krewetki, homary, kalmary, kraby, mule, małże, ostrygi czy ośmiornice. Dlaczego? O tym właśnie dowiemy się z tego artykułu.
Cover

Owoce morza zostały uznane za jedne z najzdrowszych produktów żywnościowych, chociaż w Polsce nadal nie pojawiają się za często na stołach. Odstraszać może dość wysoka cena i wątpliwa świeżość. Warto jednak włączyć do swojego menu krewetki, homary, kalmary, kraby, mule, małże, ostrygi czy ośmiornice. Dlaczego? O tym właśnie dowiemy się z tego artykułu.

Dlaczego warto jeść owoce morza?

Owoce morza to zwierzęta bezszkieletowe. Są to przeważnie skorupiaki i mięczaki, które różnią się od siebie wyglądem. Z całą pewnością w Polsce wiele osób może być zniesmaczonych samym widokiem surowych owoców morza, gdyż przyzwyczajeni jesteśmy do potraw z polskiej kuchni. Warto jednak zmienić dotychczasowe uprzedzenia i obawy na rzecz zdrowego odżywiania. 

Owoce morza są bogate w białko, a do tego są też lekkostrawne i niskokaloryczne. Znajdziemy w nich między innymi nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i sole mineralne. Kwasy omega-3, cynk, jod, żelazo, selen, witaminy z grupy B, witaminy A i D oraz E – tego dostarczymy organizmowi, spożywając regularnie owoce morza. Po skorupiaki mogą śmiało sięgać nawet osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu. Warto dodać do nich wówczas cebulę i skropić je oliwą. 

W celu przygotowania krewetek nie ma potrzeby posiadania jakiś specjalnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy je usmażyć na maśle z dodatkiem soli, pieprzu, cytryny i czosnku. Wystarczą trzy minuty obsmażania i możemy rozkoszować się smacznym i pożywnym daniem.

Obserwuj nas
Zobacz także:
Reklama