Rano tuż przed pracą bywamy zabiegani. Często nie mamy wystarczająco czasu poprzedniego wieczoru, aby przygotować sobie pożywne śniadanie na następny dzień, a kiedy już zadzwoni budzik okazuje się, że każda chwila jest cenna, ponieważ jesteśmy już prawie spóźnieni. W takim wypadku często na śniadanie jemy wszystko, co tylko wpadnie nam pod rękę. Często są to produkty niezdrowe i wysokokaloryczne, co prowadzi w dłuższej perspektywie do otyłości, złego samopoczucia oraz nabywania złych nawyków żywieniowych. Tymczasem istnieje potrawa, którą możesz przyrządzić szybko bez większego talentu kucharskiego. aby śniadanie było pożywne i zdrowe, wystarczy zadbać o kilka składników, które pozwolą nam przyrządzić omlet fit.
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, każdy z nas lubi różnorodność, więc także omlet może przyjmować najróżniejsze formy.
Omlet na słodko fit
Jedną z nich jest omlet na słodko fit. Dla smaku dodaj starte jabłko oraz odrobinę cynamonu. Przepis na omlet fit w tym wypadku będzie wymagał od nas około 30 gramów namoczonych płatków owsianych, około 30 gram mąki orkiszowej, 2 startych jabłek oraz dwóch jaj. Dodatkowo, powinniśmy zadbać o jedną łyżeczkę sody oraz jedną czwartą szklanki jogurtu naturalnego. Dla smaku możemy dodać pół łyżeczki cynamonu. Wszystkie wymienione składniki należy ze sobą dokładnie zmieszać, najlepiej za pomocą blendera, a następnie smażyć na małym ogniu na patelni pod przykryciem w odpowiednim momencie przerzucając na drugą stronę. Taki przepis na omlet fit pozwoli nam przygotować posiłek dla dwóch osób. Jest to omlet owsiany fit bogaty w białko oraz zawierający około 600 kalorii. Taka ilość jest doskonała na śniadanie, ponieważ potrzebujemy energii na resztę dnia.
Omlet z warzywami fit
Oczywiście możesz wykorzystać do tego celu różne warzywa w zależności od własnych upodobań oraz własnego poczucia smaku. Jednak bez wątpienia omlet z warzywami fit ze szpinakiem oraz awokado będzie niezwykle pożywny, a także odświeżający. Szpinak dodatkowo jest bogaty w żelazo i zwiększa odporność twojego organizmu. Aby przygotować ten omlet będziesz potrzebować trzech jaj, ponad połowę szklanki świeżego szpinaku, pamiętaj o tym, aby był świeży, 2 pomidory pokrojone w kostkę oraz ćwiartkę awokado. Jaja oraz pomidory wymieszaj razem, najlepiej używając blendera. Następnie wrzuć na rozgrzaną patelnię i smaż pod przykryciem w pewnym momencie przewracając omlet fit na drugą stronę. Kiedy jajka się zetną, dodaj na patelnię świeży szpinak. Następnie całość podgrzewaj jeszcze około minuty. Gdy gotowy omlet umieścisz już na talerzu, przyozdób go plasterkiem awokado. Będzie to niezwykle smaczne, pożywne oraz cieszące około śniadanie.
Omlet owsiany fit
Coraz popularniejszą alternatywą dla tradycyjnego omletu jest omlet owsiany fit. Taka potrawa ma wiele zalet, ponieważ pozwala nam oszczędzić sporo czasu, nie musimy ubijać białka oraz smażyć omlet na patelni.
Aby przygotować taki omlet owsiany fit będziemy potrzebować jedynie płatków owsianych, które możemy wymieszać z kakao, a następnie zalać wrzątkiem. Całość powinniśmy odstawić na bok do momentu spęcznienia. Dopiero teraz możemy dodać jajka i całość wymieszać. Taki jeszcze nie gotowy omlet umieszczamy na rozgrzanej patelni i dokładnie smażymy z obu stron. Całość możemy posmarować jogurtem naturalnym bądź masłem czekoladowym. Wszystko zależy od naszego gustu oraz smaku.
Dodatkowo, na górze możemy umieścić plasterki pomarańczy lub też jabłka. Jest to znakomity pomysł na pyszne i odżywcze śniadanie, które przyniesie nam mnóstwo energii na nadchodzący dzień.
Eksperymentuj ze smakami
Niezależnie od tego który z przedstawionych powyżej przepis na omlet Fit wybierzesz, możesz mieć pewność, że taki fit omlet nie będzie posiadać nadmiernej ilości kalorii i doskonale współgra z twoją dietą. Dodatkowo taki omlet fit ma dużo składników odżywczych oraz energii, tak potrzebnej do aktywnego spędzenia dnia. Możesz śmiało eksperymentować I wymyśleć własny przepis na omlet fit. Może to właśnie ty stworzysz wyjątkowy omlet z warzywami fit lub też omlet owsiany fit, czy też omlet na słodko fit.
Mam nadzieję, że teraz już docenisz możliwości jaką daje Ci fit omlet i każdego ranka znajdziesz choć chwilę na przygotowanie tego pysznego śniadania.
Jeśli masz ochotę, możesz poszukać przepisów na omlet fit na stronach internetowych. Sieć jest pełna kulinarnych blogów na których aż roi się od przepisów na taki fit omlet. A może skusisz się na założenie własnego bloga i przedstawisz światu swój własny omlet owsiany fit?
