NFZ na początku lutowego uruchomi serwis internetowy, na którym użytkownicy mogą otrzymać darmową dietę. Jadłospis możemy otrzymać na dwa sposoby bez rejestracji lub po zalogowaniu. Jeśli zdecydujemy się nie zakładać konta, możemy otrzymać dwa przykładowe menu na 7 dni w PDF, dla diety 1200 kalorii oraz 1500 kcal w wersji wegetariańskiej. Po rejestracji NFZ przygotuje dietę dopasowaną do naszego BMI i stylu życia.
Zarejestrowany użytkownik ma do wyboru trzy diety DASH, o różnej kaloryczności: 1200, 1500 oraz 1800 kcal. Po wyborze kaloryczności otrzymamy jadłospis diet na dwa tygodnie oraz listę zakupów. Co ciekawe, jeśli jakiś posiłek nie będzie nam odpowiadał, możemy go zamienić. Oprócz jadłospisu NFZ na każdy dzień ma przygotowaną inną poradę żywieniową.
Dieta DASH obecnie jest najbardziej rekomendowaną dietą. Polega ona na ograniczeniu zawartości sodu w naszych posiłkach. Według tej diety śniadanie, obiad i kolacja powinny zawierać warzywa oraz w ciągu dnia powinniśmy spożyć trzy porcje chudego mleka lub produktów nabiałowych.
Darmową dietę wygenerujemy TUTAJ.
