Woda daje życie a bez niej żaden organizm nie mógłby funkcjonować w prawidłowy sposób. Ile jednak wody należy wypijać każdego dnia? Uzależnione jest to głównie od ilości posiłków spożywanych każdego dnia, od płci oraz aktywności fizycznej, jednak lekarze oraz dietetycy zalecają, aby każdego dnia wypijać co najmniej 2,5 litra niegazowanej wody zwłaszcza latem, gdy pod wpływem wysokiej temperatury woda wydalana jest z organizmu wraz z potem. Dlaczego jednak należy wypijać tak duże ilości wody?
Woda pomaga wypłukać z organizmu toksyny
W organizmie każdej osoby gromadzą się toksyny, które wprawdzie ulegają w nerkach filtracji i wydalone zostają w procesie metabolicznym, jednak brak odpowiedniej ilości wody w organizmie powoduje, iż nerki nie mogą pracować w prawidłowy sposób. Z tego też względu każdego dnia należy dostarczać organizmowi przynajmniej 2,5 litra wody, dzięki czemu zarówno nerki, jak i wątroba mogą pracować na pełnych obrotach.
Latem zapotrzebowanie jest największe
O ile zimą organizm nie domaga się dużej ilości wody, o tyle latem należy wypijać co najmniej 2 litry wody, ponieważ w innym przypadku może to wpłynąć na obniżenie samopoczucia, jednak najgorsze jest odwodnienie organizmu, które może bardzo niekorzystnie wpłynąć na stan zdrowia. Latem, gdy temperatura na zewnątrz osiąga nawet 30 stopni, każda osoba zaczyna się pocić, przez co woda dosyć szybko zostaje wydalona z organizmu, dlatego też jej poziom należy stale uzupełniać. Z tego też względu latem warto zaopatrzyć się w większe ilości niegazowanej wody, którą warto wypijać ze smakiem np. z dodatkiem cytryny lub mięty.
