Herbata to jeden z najczęściej spożywanych napojów. Jeśli zatem pijemy herbatę tak często, warto zadbać o to, by była jak najzdrowsza. Zdrowa herbata wzmocni organizm, dostarczy mnóstwa antyoksydantów, witamin i minerałów, zadba o urodę i zdrowie.
Matcha - najzdrowsza herbata świata?
O zielonej herbacie i jej prozdrowotnych właściwościach słyszał chyba każdy. Ale prawdziwe bogactwo składników odżywczych skrywa matcha, czyli sproszkowana zielona herbata. To ona stoi za sekretem długowieczności Japończyków. Jednak to nie jedyna zdrowa herbata. Do wyboru jest także kilka innych herbat w wielu kolorach - biała, czerwona Rooibos czy niebieska Oolong. Każda z nich stanowi zwłaszcza cenne źródło antyutleniaczy, spowalniając procesy starzenia oraz minimalizując ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie.
Herbaty owocowe - samo zdrowie
Warto sięgnąć ponadto po herbaty owocowe i ziołowe. Przy ich wyborze należy kierować się naturalnym składem - herbata owocowa powinna na dobrą sprawę zawierać wyłącznie suszone owoce. Dodatek barwników czy aromatów syntetycznych ujmuje herbacie wartości odżywczych. Najzdrowsze są herbaty zawierające dziki bez, aronię, hibiskus, dziką różę, maliny i truskawki.
Godne uwagi są także herbatki ziołowe - z mięty, rumianku, melisy, pokrzywy czy skrzypu. Wzbogacone dodatkiem owoców czy aromatycznych przypraw, takich jak imbir, zyskują na walorach smakowych i zdrowotnych, smakując doskonale zarówno w formie gorącego naparu, jak i orzeźwiającej mrożonej herbaty.
