Każdy wie, że sport to zdrowie. Nie trzeba do tego nikogo zbytnio długo przekonywać. Niestety większość z nas albo nie chce, albo po prostu nie ma czasu na codzienny sport. Często wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że regularne ćwiczenia to recepta na to, aby czuć się dobrze i zdrowo.
Praca, stres, złe odżywianie, zerowa lub nie wielka aktywność fizyczna sprawia, że nasz organizm zdecydowanie gorzej funkcjonuje. Jesteśmy w złej formie, gorzej śpimy i pracujemy. Często nam się nie chce nic robić. Codzienne czynności, takie jak wchodzenie po schodach czy nawet krótkodystansowe przebiegniecie sprawia, że dostaniemy zadyszki, świadczy to o tym, że z naszą kondycją nie jest najlepiej
Podczas uprawiania sportu, nie trzeba zaraz rzucać się na ciężkie ćwiczenia, które swoim stopniem trudności tylko nas zniechęcą. Warto zacząć od czegoś prostego. Warto np. zacząć od Nordic walking. Wbrew pozorom nie jest to sport dla starszych ludzi. W parkach czy lasach można spotkać wielu młodych ludzi, którzy chodzą z kijkami nawet całymi rodzinami. Jeśli Nordic walking nie jest dla nas, warto wybrać rower. Ta alternatywa może przynieść nam wiele radości. Rowerem możemy pojechać tak naprawdę gdzie tylko chcemy.
Tak naprawdę niezależnie co wybierzemy czy to będzie pływanie, rower, kijki, rolki, bieganie czy ćwiczenia siłowe, każda aktywność fizyczna powoduje, że nasz organizm zamiast się starzeć, zaczyna młodnieć. Niby nie jest to możliwe, a jednak. W naszym organizmie, pod wpływem uprawiania sportu wydziela się nie tylko hormon szczęścia czyli endorfina, ale również inne związki chemiczne, które przedłużają nam życie. Jeśli mamy problemy z wysokim ciśnieniem, nadwagą, złym samopoczuciem, sport to recepta na te problemy. Udowodniono, że codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zawału serca.
