Regularna aktywność fizyczna może przynosić bardzo duże korzyści. Rodzajów sportu, który można uprawiać, jest bardzo wiele - każdy z nas z pewnością znajdzie wśród nich coś dla siebie. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się joga - uznawana przez wielu za klucz do lepszego samopoczucia i bardziej satysfakcjonującego życia. Czy jest tak w rzeczywistości?
Jakie korzyści niesie za sobą regularne ćwiczenie jogi?
Regularne ćwiczenie jogi daje nam naprawdę bardzo wiele korzyści. Przede wszystkim - nie sposób nie doceniać jej doskonałego wpływu na zdrowie człowieka. Regularnie wykonywane ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, regulują poziom cholesterolu i pozwalają na doskonałe dotlenienie i ukrwienie organizmu - co jest bardzo istotne dla naszego zdrowia. Liczne badania dowiodły również, iż osoby regularnie praktykujące jogę mają wyższą tolerancję na ból i lepiej znoszą złe samopoczucie lub choroby.
Praktykowanie jogi jest świetnym sposobem na zredukowanie poziomu stresu, który - jak wszyscy dobrze wiemy - ma bardzo zły wpływ na nasz organizm. Ćwiczenia wykonywane podczas treningu jogi uspokajają, pozwalają wyciszyć się i zrelaksować. To doskonała profilaktyka chorób serca - obniżenie poziomu stresu pozwala na uniknięcie zawałów i chorób układu krążenia. Joga stymuluje także produkcję insuliny - co jest bardzo wskazane w przypadku osób cierpiących na cukrzycę.
Joga to również doskonały sposób na aktywność fizyczną dla tych, którzy nie przepadają za intensywnymi, męczącymi, energicznymi ćwiczeniami. Nie każdemu odpowiada bieganie, aerobik lub sztuki walki. Joga pozwala na poprawienie swojej kondycji i zwiększenie możliwości swojego organizmu bez konieczności zmuszania się do ćwiczeń, na które nie mamy ochoty. Zdecydowanie warto więc ćwiczyć jogę - ma ona doskonały wpływ na ciało oraz umysł.
