Pierwszą z nich jest to, że bieganie dobrze wpływa na nasze zdrowie: wzmacnia serce, układ immunologiczny oraz mięśnie, dotlenia mózg, poprawia kondycję i koordynację organizmu oraz obniża tętno. Kolejnym atutem płynącym z uprawiania tego sportu jest fakt, że dzięki niemu można spalić zbędne kalorie i wymodelować sylwetkę.
Ponadto, bieganie wzmacnia również cechy charakteru takie jak upór, cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do celu oraz zwiększa wiarę w swoje możliwości. Wyzwala także endorfiny (tzw. hormony szczęścia), dzięki którym wpadamy w radosny nastrój.
Dużym plusem biegania jest również to, że nie wymaga ono dużych nakładów finansowych, wystarczą tylko wygodne buty i sportowy strój.
Należy pamiętać, że powyższe korzyści są rezultatem regularnego biegania, więc aby cieszyć się zdrowym ciałem i duchem trzeba się zmotywować do systematyczności w uprawianiu tego sportu. Najważniejszym jest, aby się nie poddawać. Wiadomo, że początki są ciężkie, ale przecież nasze zdrowie i dobre samopoczucie są warte pewnego, ale jakże przyjemnego wysiłku.
