Badminton to odbijanie lotki rakietami, jednakże nie jest to nudna zabawa dla dzieci, ale niezwykle dynamiczny sport, podczas uprawniania którego traci się sporo energii. Mogą uprawiać go zarówno dzieci, jak i dorośli czy nawet osoby starsze. Jeśli gramy rekreacyjnie, to nie będzie nam potrzebna siatka, jednakże w przypadku zawodowców jest to już obowiązkowe. Jakie korzyści płyną z grania w badmintona?
Dlaczego warto postawić na badmintona?
Jeśli chcemy rozpocząć przygodę z badmintonem, nie ma potrzeby zapisywania się na indywidualne lekcje z trenerem, gdyż technikę można pojąć stosunkowo szybko i to samodzielnie. Regularne uprawianie tego spotu sprawia, że stajemy się bardziej zwinni i szybsi, a ponadto nasza koordynacja i refleks poprawiają się. Co więcej, gra w badmintona usprawnia układ krążenia. W tym sporcie liczy się przede wszystkim działanie i szybkość reakcji, a więc można zapomnieć o przyziemnych problemach na czas rozgrywki i się odstresować.
W ciągu jednego meczu możliwe jest spalenie sporej ilości kalorii, a więc jeśli zależy nam na wysmukleniu sylwetki, bez stosowania drakońskich diet i wyrzeczeń, z całą pewnością warto rozpocząć swoją przygodę z tym sportem. Nie trzeba przecież być zawodowcem, aby czerpać radość z gry w badmintona i inne korzyści. Jeśli pogoda nie dopisuje, to zamiast gry w plenerze, można skorzystać z kortu, hali czy sali gimnastycznej. W celu zwiększenia bezpieczeństwa warto również wyposażyć się w ochraniacz łokciowy i kolanowy.
