Odchudzanie to żmudny proces, który wymaga od nas dużego zaangażowania i samozaparcia. Okazuje się, że ćwiczenia to jedynie około 30 procent sukcesu. Kolejne 70 procent to zdrowa dieta. Laikowi trudno jest ułożyć sobie zdrowy jadłospis. Właśnie dlatego utrata wagi bez pomocy dietetyka jest trudna, aczkolwiek możliwa. Warto poznać zalety związane ze skorzystaniem z pomocy lekarza i sposoby na uzyskanie specjalistycznej wiedzy samemu.
Zalety skorzystania z pomocy dietetyka
Dietetyk podczas wizyty dokona dokładnych pomiarów i wywiadu. Na ich podstawie oszacuje, jakie jest indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne i ułoży zdrowy jadłospis. Aby dieta okazała się skuteczna, musi być zbilansowana. Specjalista dokładnie wie, jak skonstruować posiłki, aby posiadały wszystkie niezbędne elementy. Udzieli również niezbędnych wskazówek dotyczących ilości posiłków i odstępów między nimi. To bardzo ważne, ponieważ odpowiada za prawidłowy metabolizm, który pozwala chudnąć.
Czy da się schudnąć na własną rękę?
Bez wiedzy na temat zdrowego odżywiana nie da się schudnąć. Podczas wizyty pracę może za nas wykonać dietetyk. Jeśli jednak nie chcemy korzystać z jego pomocy, musimy na własną rękę się dokształcić. Najlepiej zacząć od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Następnie warto sprawdzić, jaki procent naszej diety powinny stanowić węglowodany, białko i tłuszcze. Pomogą w tym specjalistyczne książki dotyczące zdrowego odżywiania, a także artykuły i blogi dostępne w internecie.
